Vitamina B6 è uno degli otto B solubile in acqua vitamine.E 'stato inizialmente isolato nella metà-1930.La vitamina B6 è il numero massimo di strutture chimiche - iniziano tutti con le lettere "pyr", e comprendono piridossina (PN), pyridoxal (PL), pyridoxamine (PM), piridossina fosfato (PNP), pyridoxal fosfato (PLP), e pyridoxamine Fosfato (PMP).PLP è il più attivo del coenzima forma, e ha la massima importanza nel metabolismo umano

Questa vitamina è stata inizialmente non conosciuta con questo nome, ma è stato denominato "antidermatitis fattore".Questo perché è stato, è stato notato che l'infiammazione della pelle (dermatite) è aumentato ogni volta che vi è stata una diminuzione del consumo di alimenti contenenti vitamina B6.

Contribuisce inoltre a modifiche equilibrio ormonale nelle donne.

* Si aiuti per la produzione di DNA e RNA, il corpo del materiale genetico.

* B6 aiuta anche nel movimento di molecole contenenti zolfo intorno al corpo, che è molto importante per l'equilibrio ormonale e l'eliminazione di sostanze tossiche attraverso il fegato.

* E 'essenziale per il corretto assorbimento della vitamina B12, come pure per la produzione di globuli rossi (emoglobina).La vitamina B6 aiuta anche aumentare la quantità di ossigeno trasportato da emoglobina.

* B6 è anche un "anti-stress" vitamina perché migliora l'attività del sistema immunitario, il corpo e sviluppa la capacità di resistere a situazioni di stress.

* Piridossina è considerato benefico per i bambini con difficoltà di apprendimento, nonché l'assistenza e la prevenzione
di forfora, eczema e psoriasi.

* E aiuta a mantenere l'equilibrio di sodio e di potassio nel corpo.Servirà a fornire immunità contro il cancro e di resistere alla formazione della sostanza chimica tossica homocysteine, il che aumenta il rischio di malattie cardio-vascolari.

* Mood altalene, irritabilità, depressione, nonché la perdita di desiderio sessuale, a volte, può essere legata al deficit di B6.

* E aiuta a mantenere la salute del sistema linfoide (timo, la milza, E linfonodi), che produce le cellule bianche del sangue nel corpo.Un deficit di vitamina B6 può ridurre di una persona la produzione di anticorpi e di sopprimere del tutto la risposta immunitaria.

* La vitamina B6 è anche molto importante per la conversione di triptofano (un aminoacido) di Niacina (vitamina B3).

* Emoglobina all'interno di globuli rossi trasporta l'ossigeno ai tessuti.Il tuo corpo ha bisogno di vitamina B6 a fare emoglobina.Un deficit di vitamina B6 può risultare in una forma di anemia, che è simile a carenza di ferro anemia.

* Vitamina B6 aiuta anche a mantenere il livello di glucosio nel sangue (zucchero) entro un range di normalità.Quando apporto calorico è inferiore, l'organismo utilizza per aiutare la vitamina B6 convertire memorizzati carboidrati o di altri elementi nutritivi al glucosio per mantenere i normali livelli di zucchero nel sangue.

Vitamina B6 supplementi devono essere sempre prese con acqua, preferibilmente dopo un pasto.

* La pelle è tra i primi a mostrare il deficit di Vitamina B6.Molti disturbi cutanei sono stati associati con B6 deficit, come eczema, acne, allergie e dermatite seborroica.Sintomi possono includere chiodi che sono diseguali, un mal di lingua (glossite), così come i cambiamenti nelle ossa - che può includere l'osteoporosi e artrite.

* calcoli renali possono anche essere visualizzati.

* Irritabilità, nervosismo e insonnia nonché, in generale, debolezza sono altri sintomi associati.

* Neural eruttare problemi anche quando vi è una carenza di Vitamina B6.I sintomi possono includere convulsioni, confusione, crisi epilettiche e in caso di gravi irregolarità.

* Altri problemi legati deficit di includere l'anemia, depressione, e la stanchezza.Quando l'anemia è interamente correlato a B6 deficit, che è di solito classificate come anemia perniciosa.

I sintomi di solito si verificano durante le fasi successive del deficit, quando i poveri assunzione ha prolungato per un po 'di tempo.

Alcolisti e adulti più anziani hanno maggiori probabilità di avere insufficiente assunzione di vitamina B6.Alcol promuove la distruzione e la perdita di vitamina B6 dal corpo.

Alcuni bambini asmatici trattati con un particolare farmaco, può essere necessario prendere un supplemento di vitamina B6.

Piridossina è sensibile alla luce del sole; la cottura e la trasformazione, per cui attenzione durante la cottura!
L'esercizio può essere di aiuto alla produzione della forma attiva di vitamina B6.

Questi farmaci comprendono il controllo delle nascite pillole e orale estrogeni; diuretici, farmaci anti-epilettici, asma-correlate droga, la tubercolosi e farmaci anti-fibrotica droga.

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